Foredrag hos Power Perfection
Hos Power Perfection tager vi ud i klubber, virksomheder, butikker mv., og taler om træning og alt det udenom. Vi tilrettelægger vores foredrag efter jeres behov og interesser.
Typiske emner for vores foredrag er:
Hvis du er interesseret i at lave en aftale med os eller har spørgsmål, så ring på 51789651
Vi fortæller om træningsplanlægning i teori og praksis.Hvad er anaerob og aerob træning? Hvordan indrettes det enkelte træningspas optimalt? Hvilke elementer skal et godt træningsprogram indeholde? Periodisering af træning, bloktræning, mikro- og makrocyklus, nedtrapning, træningsadaptioner, variation og restitution.
Vi fortæller om træning med en wattmåler. Hvad kan den bruges til? Hvordan analyserer man sine træningsdata? Træningszoner, training to failure, Power Profile, testning, pacing strategi, løbsanalyse, aero-test, NP, TSS og Performance Managment Charts.
Vi fortæller om, hvordan styrketræning kan forbedre præstationen på cykel. Herunder periodisering, relevante øvelser, set, repetitioner, implementering til den samlede træningsplan, concurrent training and nutrition.
Vægtregulering - hvorfor? Hvor meget? Hvor hurtigt? Hvornår?
Kalorier, energidensitet, måltidsfrekvens og timing. Fedtforbrænding, faste, træning med lav kulhydrattilgængelighed, styrketræning og kosttilskud.
Her er vi til foredrag hos Veloconcept, hvor vi fortæller om træning med watt data. Hvordan får man mest ud af sin wattmåler og dens data.
Competition nutrition
Vi fortæller om kost før, under og efter konkurrence for optimal performance. Kulhydrat loading. Kulhydrat mængde og sammensætning. Væske, koffein, kostfibre, elektrolytter og protein.
Målsætninger
Vi fortæller om, hvordan målsætninger kan være med til at hjælpe dig med at opretholde motivation og fokus. Derigennem øger målsætninger sansynligheden for din succes.
Kortsigtede mål, langsigtede mål, procesmål, resultatmål. SMART-modellen, Pre-commitment, succes-spiral, omgivelser og at fejre sine sejre.
